모든 근력 운동이 그러하듯이 누르기 편한 정도에서 누르고 손 근육이 안 아픈 정도에서 멈추면 단련의 효과가 적습니다.
자신의 최대 악력으로 30회 하고 약간 쉬었다가 다시 30회 하고 다시 30회 하는 식으로 이렇게 3세트 씩 아침 저녁으로 하면 기타 줄을 누르는 악력을 키울 수 있습니다.
1
35
0
